Tính ngày rụng trứng
Nhập ngày đầu của kỳ kinh cuối và độ dài chu kỳ thường gặp của bạn để ước tính ngày rụng trứng, khoảng dễ thụ thai quanh ngày đó và ngày dự kiến của kỳ kinh tiếp theo.
Ước tính dựa trên giả định giai đoạn sau rụng trứng kéo dài khoảng 14 ngày và chu kỳ đều. Chu kỳ không đều, stress, bệnh tật hoặc thuốc có thể làm rụng trứng lệch nhiều ngày. Không dùng công cụ này để tránh thai — và nếu chậm kinh, hãy thử thai và đi khám thay vì chỉ dựa vào lịch.
Cách tính
Ngày rụng trứng được ước tính bằng (độ dài chu kỳ − 14) ngày sau ngày bắt đầu kỳ kinh, vì giai đoạn sau rụng trứng (hoàng thể) khá cố định ở khoảng 14 ngày. Khoảng dễ thụ thai kéo từ 5 ngày trước rụng trứng (tinh trùng sống được tới khoảng đó) đến 1 ngày sau (trứng sống khoảng 24 giờ).
Ví dụ
Kỳ kinh cuối bắt đầu 01/10/2026, chu kỳ 28 ngày: rụng trứng ước tính ngày 15/10, khoảng dễ thụ thai 10–16/10, kỳ kinh tiếp theo dự kiến 29/10.
Hỏi đáp thường gặp
Cách tính này tin cậy đến đâu?
Đây là ước tính theo lịch cho chu kỳ đều. Rụng trứng thật có thể lệch vài ngày vì stress, di chuyển, bệnh tật hoặc chu kỳ vốn không đều. Que thử rụng trứng (LH) hoặc theo dõi thân nhiệt đo trực tiếp chu kỳ của bạn thay vì giả định.
Dùng công cụ này để tránh thai được không?
Không. Ước tính theo lịch không phải biện pháp tránh thai đáng tin cậy — khoảng dễ thụ thai có thể dịch chuyển ngay cả ở người chu kỳ thường đều. Hãy trao đổi với bác sĩ về biện pháp tránh thai hiệu quả.
Chu kỳ của tôi lúc 26 lúc 32 ngày thì tính sao?
Dùng độ dài trung bình để có khoảng ước lượng thô, và hiểu rằng khoảng dễ thụ thai thật sẽ rộng hơn con số hiển thị. Chu kỳ càng thất thường, phương pháp lịch càng khó xác định chính xác ngày rụng trứng.
Công cụ liên quan
Tính ngày dự sinh
Ước tính ngày dự sinh từ ngày đầu kỳ kinh cuối theo quy tắc Naegele: xem tuổi thai hiện tại, tam cá nguyệt và các mốc quan trọng.
Mở công cụ →
Tính TDEE & calo
Tính BMR và TDEE theo giới tính, cân nặng, chiều cao, tuổi và mức vận động (công thức Mifflin–St Jeor), kèm mục tiêu calo tăng/giảm/duy trì và macro tham khảo.
Mở công cụ →