Tính chỉ số BMI
Nhập chiều cao và cân nặng để biết chỉ số khối cơ thể (BMI), nhóm phân loại theo ngưỡng của WHO dành cho người châu Á và khoảng cân nặng khỏe mạnh tương ứng với chiều cao của bạn.
Chỉ số BMI của bạn
22,5
Bình thườngKhoảng cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao này: 53,5 – 66,2 kg
Phân loại theo ngưỡng BMI dành cho người châu Á (WHO): dưới 18,5 là thiếu cân; 18,5–22,9 bình thường; 23–24,9 thừa cân; từ 25 là béo phì. BMI không phân biệt được cơ và mỡ — người tập thể hình, vận động viên và phụ nữ mang thai nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ.
Cách tính
BMI = cân nặng (kg) ÷ bình phương chiều cao (m). Ngưỡng phân loại cho người châu Á trưởng thành: dưới 18,5 là thiếu cân; 18,5–22,9 bình thường; 23–24,9 thừa cân; từ 25 là béo phì. Khoảng cân nặng khỏe mạnh hiển thị bằng 18,5 × chiều cao² đến 22,9 × chiều cao².
Ví dụ
Cao 170 cm, nặng 65 kg: BMI = 22,5 — thuộc nhóm bình thường. Khoảng cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao 170 cm là khoảng 53,5–66,2 kg.
Hỏi đáp thường gặp
Vì sao ngưỡng ở đây khác bảng WHO toàn cầu?
Văn phòng WHO khu vực Tây Thái Bình Dương khuyến nghị ngưỡng thấp hơn cho người châu Á (thừa cân từ 23, béo phì từ 25) vì nguy cơ sức khỏe như tiểu đường type 2 tăng ở mức BMI thấp hơn ở người châu Á. Đây cũng là chuẩn đang dùng tại Việt Nam.
BMI có đúng với người tập gym, vận động viên không?
Không hoàn toàn. BMI không phân biệt được cơ và mỡ nên người nhiều cơ có thể bị xếp vào nhóm thừa cân dù mỡ cơ thể thấp. Tỷ lệ mỡ cơ thể hoặc vòng eo sẽ cho bức tranh đầy đủ hơn.
Trẻ em có dùng công cụ này được không?
Không. Trẻ em và thanh thiếu niên cần biểu đồ BMI theo tuổi và giới tính (phần trăm vị), khác với ngưỡng cố định của người lớn. Công cụ này chỉ dành cho người trưởng thành.